2021年のBMI変化
2021年12月15日(水)
晴れ
今年もあと2週間ということで今年のBMIの変化を掲載します。BMIは、Body Mass Index
（ボディ・マス・インデックス）の頭文字を取ったもので、体重と身長の数値を使って肥満や痩せ具合を知る国際
的な指標です。日本では体格指数と訳されています。BMI に基づく肥満の判定基準では、標準は18.5～25未満
とのことです。
最初は24.0辺りを上下していたので肥満に近かったものの、上下しつつですが傾向としてはゆるやかな
右下がりとなっています。残念なのは3月末、7月始め、8月中旬あたりでしょうか、急に数値が上昇しています。
また10月下旬以降は足踏みをしてしまいました。油断すると数値にあらわれるという感じです。
まあ一年を通してみると全体としては良かったのではないでしょうか。
ちなみに「適正BMI」は22だということです。
※「BMI＝22」がもっとも疾病が少ないというデータがあるため、これが適正値となったとのことです。
親知らずを抜歯
2021年09月24日(金)
曇
何歳になっても歯は失いたくない。それが親知らずでも。それでも、痛くなれば。。。
先日、お茶やアイスを口にした時、口の中(左側)に痛みを感じるようになってきた。ただ位置ははっきりしない。
上か下かもわからない。漠然とした痛みがあった。普段は痛みがないのでそのままほっておいたのだが、痛みはおさまらない上
徐々ににかすかながらいつも痛みがあるようになった。どうも進んでいるらしい。
という前フリがあり、意を決して歯科医にむかった。状況説明のあと、レントゲン撮影。写真を見ると奥歯に白い影が。原因はこれらしい。
親知らずということで治療というより抜歯の方が良いのでは、という医者からの意見もあり結局2日後抜歯することにした。
今日、抜いた。抜歯自体は思ったより短時間で終わった。麻酔のため痛みは感じないがそれでも恐怖がありました。
抜いた親知らずには穴が空いていた。歯磨き時には見えにくい位置であり、それでも歯間ブラシを使っていたが、
一番奥という場所なので完全には磨けていなかったようだ。そのため横方向から虫歯が進んでいきついに
神経に触れてしまったということらしい。なお、これまで感じていた痛みは霧散したので、やはりこれが原因だったと
改めて感じた。今はまだ歯茎に穴が空いている状態だが、回復までひと月くらいを要するとのこと。
まだ時々米粒など食べ物の欠片が入ってしまうこともあり、いまは注意して食事をしている。
※レントゲンで虫歯がわかるのというのはこれまで知らなかった。
スマホを替えたよ
2021年08月07日(土)
曇ときどき雨
使っているスマホが購入後4年を経過し、バッテリーが特に劣化してきたこと、OSが
古いため最近のアプリがインストールできないケースが目立つようになったこと、アプリの実行速度がとみに遅くなったとこと
など、最近ストレスを感じることが多々あった。
そんなわけで、数ヶ月前から、スマホを交換したいと考えていた。また、どうせ替えるのならガラケーの
電話も一緒にしたいと考えていた。(これまで電話はガラケー、データはスマホの2本持ちでした)
ただ、それをまとめてやるには、機種の選定、電話番号の移動、現通信会社の解約、新通信会社
とのプランの検討と契約、をまとめて行う必要があり、それらを煩わしく思っていたためなかなか
実行できない状態が続いていた。
とは言うものの、どこへ行くのにも予備バッテリーは手放せない今の状況をなんとかしたいという思いもあり、
飛び込みでビックカメラで話をしてみた。
ビックカメラでは特定のスマホや通信会社を押しているわけで ないので一通りの説明を受けた。とはいえ通信業者ごとにプランや割引の内容が異なるため、自分に最も適 したものを探そうと思うと結構大変な作業となってしまう。5時間を下らない対話の後、やっとある程度満足できるいくつかのプラン に狭めた。しかしながら、さすがに疲れた。まずビックカメラで情報を聞くつもりだったのが 結果的にAQUOS sense5Gというスマホを購入した。ちなみに通信会社はUQmobileにした。
これにした理由は、乗り換え時の本体値引きが大きかったこと、テザリングができる、解約時の違約金がない、
余ったデータ容量は1ヶ月分繰り越しができる(繰り越しプラン)、
速度制限に達しても最大1Mbpsの速度がでる(繰り越しプランM,L)、電話については
60才以上の割引があることが挙げられる。が、実際のところ、長時間に渡る対話の中で疲れたことも大きな要因だろう。
今は電話番号等の登録に追われている。何しろ電話帳はゲラケーにのみ登録され
ているため、簡単に抜き出す手段がない。仕方がないので1件ずつ手作業で入力している状態だ。もちろん
使用していないものについてはその必要はないのだが、登録しておくことで着信時に
名前が表示されることから可能性のあるものはできるだけ入力することにした。androidのバージョンも7から11になり、
操作に戸惑うことも多いが、まあおいおい調べつつ学んでいこう。
ラジオを購入
2021年06月25日(金)
曇天
私がラジオを聴いたのは小学生の頃だった。当時持っていたのはゲルマニウムラジオでミュー同調と言われているフェライトコア の出し入れで選曲するもの。電源はいらないのだが音量が小さくクリスタルイヤホンでないと聞けなかった。 いつも布団の中でラジオを聞きながら寝るのが日課だった。
中学になってからもトランジスタラジオや真空管のラジオを自作したりして聴いていたのだが、当時はできなかったことがある。 短波の英BBC国際放送ではビッグベンの鐘の音から始まるのだが、これをはじめから聴いたことがなかった。 なぜかというと、周波数が直読できる受信機がなく、待受受信は難しかったのです。そのため放送が始まる時刻になってから チューニングダイヤルを回してやっと聴くという状態だった。 周波数が表示される受信機は当時高価でとても手が出せるものではなかった。
そんなことも懐かしく思い、最近になって安価なラジオ(PL-380)を購入した。価格は5,000円もしないのだが、これが結構性能が良い。 長波から短波、およびFMが受信できるだけでなく、周波数もデジタルで直読できる。これなら待受受信もカンタンだ。 ただ残念なのは、海外放送は縮小されているという。安価で音質が良いネットラジオやインターネットに どんどん移行しているらしい。もうノイズの中から音声を拾いながら聞くのははやらないのかもしれない。
特定保健指導の対象になっちゃいました
2021年04月13日(火)
曇天
前回受診した人間ドックの結果が悪かったのか、特定保健指導の対象になったとの通知が先月末に届いた。それが きっかけで今日初回面談に行ってきた。 指摘箇所は腹囲と血圧。自覚があったとはいえ改めて他人から指摘されるとやはり気になる。どのような内容かというと、 ３ヶ月後に目標とする体重になるように行動目標を設定するというものだ。
体脂肪1kg減らすのには7000kcal減らす必要がある。これを元に1日あたりのkcalを算出してそれを、行動(運動や食事)
で消化するスケジュールを作成する。具体的な行動指針として、
私の場合、
- 間食のみなおし
- 筋トレ
- ウォーキング
を行動目標とした(された？)。もちろん現在している運動(ラジオ体操程度だが)に加算して行うことになる。
どの項目を見ても、今は簡単にできそうに思うが、(さほど意志が強いと言えない私のことだから
)毎日続けることは難しいかもしれない。とはいえ、「健康」はこれからも生活していくための必須事項なので
ゆくゆくは毎日の習慣として定着させたい。
※お土産にもらったBMIメジャー:腹囲1.5mまで測れます。
実家のオーディオ事情
2021年04月02日(金)
曇天
緊急事態宣言が解除されたため久しぶりに実家に帰った。
実家の部屋の中は上京するまえと変わっていない。オーディオや書棚も38年前とほぼ同じだ。
ただカセットテープレコーダはゴムが延びて回転しないし、アンプの電源を入れても片方のチャンネルから
音が出なかったり、時折大きなノイズが入ったりと満足な動作がしなくなっていた。
３８年間という時間の中では仕方ないかもしれないが非常に残念だ。
そんな中、掃除のために開いた天袋で珍しいものをみつけた。これはオープンリール方式の
テープレコーダー。
今から５０年前、まだカセットになる前の録音機だ。中学から英語の授業が始まることで、
英語学習用にと買ってもらったものだったが
ラジオから流れていた音楽ばかりを録音していた記憶がある。
電源を入れてみたところモーターが回った。音は出なかったがしばらくしていると
徐々に聞こえ始めた。これではまるで真空管のようだ。実際にはトランジスタ回路なのだが。
５分くらいすると
聞こえるほどの音になった。
残念なことにモーターの回転は通常よりだいぶ遅くまともな音には聞こえなかった。
多分摩擦が大きくなっているか
ゴムが劣化していると思われる。手入れをすればなんとか回復できるかもしれないが、工具もない状態
だったので今回は断念した。
(このテープレコーダーはSONY製、「ソニータイマー」という言葉もなかったころの製品です。)
LINEが起動しない
2021年03月23日(火)
晴天
今日、突然LINEが起動できなくなった。自分のスマホが原因と思い、本体の再起動を試みたり LINEのキャシュを消去したりしたのだが状況は変わらず。仕方がないのでLINEを再インストールしてみた。 その結果、状況が変わらない上に、過去データも消えてしまった!!。
ガックリしてこれ以上の対応は一時中止した。同様の症状はネット上で多数発生していることが
TVのニュースでも紹介された。これならば原因はメーカに有ると思い修正版を待つことにした。
16時ころになって修正版(Google chromeとGoogle Map)が更新されたのでこれを
入れたところ、正常に動作するようになった。どちらかもしくは両方に原因が会ったと思われる
結局、個人的にはこれまでのデータが消えてしまっただけだった。とはいえ肥大化していた
メモリが1.5G空いたので
良かったと思うことにしよう。
スマホは便利だが、些細なことで使えなくなる可能性があることを改めて感じた。スマホに依存しきっている
人にとってはこれは案外恐いことではないだろうか
復活か？
2021年03月21日(日)
雨
10年くらい休止していたこのhomepageだが、最近余裕ができた(ひまになった^_^;)ことでまた手をかけてみたいと思う。 以前はホームページ作成ソフトをつかって作成していたがせっかく見直すのだから エディタをつかって 直接HTMLやCSSをきちっと記述していく。 まあ、勉強もかねていろいろ試してみるつもり。